Siemka dodacie zdj mojego kumpla?

Albo jednak nie dodawajcie tego zdjecia

Jestem Mateusz mam lat 16. 5 miesięcy temu chodziłem na siłownie przez okres 4 miesięcy regularnie bez żadnych suplementów diety, jedynie prowizoryczna dieta. Tak wyglądam teraz.

Jestem Krzysiek mam lat 15 i ćwiczę juz 5 miesięcy nie uzywam żadnych odżywek
jeśli możecie to wstawcie moje zdjęcie do stronki 😉

Hej. Jeszcze za mało masy mięśniowej żebym mógł to wrzucić. Pozdrawiam

witam mam pytanie czy jak po treningu wypije odżywkę białkową np bcaa to będzie to lepsze rozwiązanie od twarogu chudego? oczywiście pamiętam o węglach z góry dzięki

Przedstawiam Wam filmik pokazujący moją przemianę sylwetkową 😀

Cześć,
jestem pracownikiem agencji marketingowej, chciałbym nawiązać z Tobą współpracę. Współpraca polegałaby na udostępnieniu linku do artykułu na Twoim wallu. Jeśli byłbyś zainteresowany jaki byłby to koszt?
Cześć,jestem pracownikiem agencji marketingowej, chciałbym nawiązać z Tobą współpracę. Współpraca polegałaby na udostępnieniu linku do artykułu na Twoim wallu. Jeśli byłbyś zainteresowany jaki byłby to koszt?

Tak, mam coś Ci przygotować czy sam napiszesz?
Dobrze by było gdyby były jakieś emotikony 🙂

A, jest ok. Nie zauważyłem, że jest pod podpiętym artykułem. Wielkie dzięki 🙂

Jeszcze musisz nabrać trochę masy mięśniowej żebym mógł to opublikować. Jeszcze jesteś za chudy,

Witam,jaką powinem mieć wagę jeśli mam 16 lat i 185cm.

75-85 na moje, ale to zależy od wielu czynników

Predyspozycje i umięśnienie
To co podałem powinno być ok, dla osób które nie ćwiczą zbyt mocno i są szczupłe

Nadal szukam kogoś żeby mi rozpisal dietę na masę
Robie ćwiczenia domowe

Co tam?
Mam pytanie od ilu lat mozna zaczac cwiczyc?

Witam, Co polecacie na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha chciałbym schudnąć z 5 KG
od razu informuję że nie mam dostęu do siłowni i do żadnych hantli itd.
ćwiczyć chciałbym w domu

Hej. Podczas odchudzania najważniejsza jest dieta. Jedź mniej niż powinieneś i wybierz sobie jakąś dodatkową aktywność fizyczną.

Wiem że dużo proszę ale czy mógł by pan mi taką mniej więcej diete dać ???
Mam 187 cm wzrostu i 92 Kg Wagi 😞 i brzuch którego się wstydzę
brzuszki mi nie pomagają jakoś

Ja się tym nie zajmuję i nie znam się za bardzo na układaniu diet. Musisz przeanalizować swój dzienny jadłospis i pomyśleć o tym ile powinieneś jeść. Jedź mniej niż teraz. Tłuszcz powinien spalić się z czasem. Brzuszków nie rób, poszukaj sobie na youtube „kalenistyka trening” i wybierz sobie 2-3 treningi i rób je tygodniowo.

dziękuje za info 😛
i jeszcze jedno pytanie
czy opłaca się brać Somatodrol
??? bo słyszałem że pomaga

a stosowanie białka ??? jakie konsekwencje jakbym brał i przestał po 2 miesiacach ??

Jak masz możliwość to lepiej dołóż sobie dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Na jedno wyjdzie. Stosowanie białka nie powinno Ci zaszkodzić. Po przerwaniu stosowania nie powinno być żadnych problemów.

Witam,
Mam pytanie czy zacząć stosować Białko na Masę Mięśniową? Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2-3 Godziny od 2,5 Miesiąca Triceps Biceps Barki Miesien najszerszy i przedramie bez białka i się teraz zastanawiam czy zacząć używać ?
A jeśli tak to jakie w miarę tanie cenowo od 40-60 zł w tym budżecie mogę miesięcznie wydawać
mam prawie 19 lat i waże okolo 87 Kg
mój wzrost to 183 cm

Witam !
Chciałem się poradzić w sprawie ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha oraz na wyżeźbnienie sb szesciopaku.
Mam 15 lat

To znajomy robi. Myślę, że coś z tego ma, bo nie prosił żebym przestał to wrzucać.

Wybrałem jedno zdjęć od Ciebie i udostępnił. Pojawi się na stronie w następną niedzielę. Pozdrawiam’

Hey. Ponawiamy udostepnienie?

Hej. Dodałem jedno ze zdjęć z linkiem do tego profilu do harmonogramu. Opublikuje się w czwartek. Pozdrawiam

Hej. No właśnie za mała rozdzielczość. Nie mogę go opublikować.

no ok 👍 a tak na twoja ocene mozna liczyc ?

Po tym co widzę na zdjęciu już tam się coś kształtuje. Sylwetkę masz już OK, ale może być dużo lepiej. Po zdjęciach ciężko się ocenia, bo nie wiem ajki postęp zrobiłeś, jak trenujesz i co chcesz osiągnąć.

Generalnie jest ok. V już zaczyna być widoczne więc jest ok.

Aaa i waże dokładnie 74 kg 😄😄 a tam jest 200 😁

Hej. Sorry, że odpisuję dopiero teraz, ale nie było mnie 😉 Udostępnię to zdjęcie we wtorek. Pozdrawiam

Proszę juz nie publikować tego zdjęcia bo juz sarkazm nieaktualny 🙂 pozdrawiam

Można 😉 Przypomnij się za 2-3 tygodnie to znowu coś twojego wrzucę. Pozdrawiam

Hej. Generalnie bardzo podobają mi się Twoje postępy, ale nie mogę dawać tak często materiałów od tych samych osób. Przypomnij się gdzieś za miesiąc, to wtedy opublikuję 😉

Witam pisze z ogromną jestem osobą niepełnosprawna ktora uprawia sport na wózku zaczynam aktywność na Facebooku i moja strona internetowa jest w trakcie realizacji. Grałem w klubie w piłkę potem szukałem czegoś ze sportu dla niepełnosprawnych potem operacje i zacząłem ćwiczyć na siłowni na wózku motywować innych i mógłbym prosić o pomoc w promowaniu mnie?

Mam jeszcze pytanie linki pomyliłem, jak moja strona będzie gotowa będę mógł prosić o udostępnienie?

Witam można by było udostępnić ten filmik z opisem „zapraszamy na stronę Marcina”??